* အမျိုးသမီးများအတွက် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော ဂျယ်လ်အချို့ (အီလက်ထရိုကတ် သို့မဟုတ် သင့်အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ)၊ B-fat မှိုကို ရွေးချယ်ရန် ပါဝါခလုတ်ကို နှိပ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ် (ဝမ်း၊ ခါး၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်း) ပေါ်တွင် စက်ဝိုင်းကို ရွှေ့ပါ။ မလှုပ်မယှက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ မထားပါနဲ့။
* ခန္ဓာကိုယ်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ cellulite ခရင်မ်လိမ်းပါ၊ D-line မှိုကိုရွေးချယ်ပါ၊ အနိမ့်ဆုံးအဆင့်မှစတင်ပါ၊ ခွန်အားကို အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ပါ၊ သင်၏သက်တောင့်သက်သာအရှိဆုံးအဆင့်ကိုရှာပါ၊ သင့်ဗိုက်ပေါ်တွင် စက်ဝိုင်းပုံရွှေ့ပါ။
* ကိုယ်ထည် ပန်းပုစက်၊ အဆက်မပြတ် အပူချိန် 37-42 ℃ (98.6℉-107.6℉) ကိုဖွင့်ပါ၊ သင့်အရေပြားကို နွေးထွေးစေကာ တက်ကြွသော အစိတ်အပိုင်း၏ အပူချိန်ကို တိုးစေသည်၊ မည်သည့် မှိုကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖွင့်နိုင်ပါသည်။
* အစာအိမ်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောကိရိယာ၊ ကိရိယာသည် 15 မိနစ်တိုင်းအလိုအလျောက်ပိတ်မည်ဖြစ်ပြီးဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုပါက၎င်းကိုထပ်မံဖွင့်ပါ။တစ်နေ့ကို 15 မိနစ်လောက်သုံးပေးရင် ရက် 90 ကြာရင် ရလဒ်ကိုမြင်ရမှာပါ။
